摘要：上班族长期对着电脑，对于电脑的辐射伤害眼睛是首当其冲了，眼睛发干发痒是很多人的通病，但现在可以说没有什么工作是可以离开得了电脑，所以保护眼睛是势在必行的。现在就教你几式眼睛瑜伽，保...
上班族长期对着电脑，对于电脑的辐射伤害眼睛是首当其冲了，眼睛发干发痒是很多人的通病，但现在可以说没有什么工作是可以离开得了电脑，所以保护眼睛是势在必行的。现在就教你几式眼睛瑜伽，保护心灵的窗户时不缓迟。
1、正坐于椅上1/2处，挺直腰背，深呼吸。
2、掌心相对用力摩擦，使其发热。
3、闭上双眼，将双手掌心轻贴于眼上，反复多次。
4、亦可双手同时向内旋转按摩眼部。
功效：长时间工作后眼睛易疲劳，此式可缓解眼部疲劳，预防近视眼及眼睛干涩不适。
提示：动作过程中，双手按压眼睛不可用力过大，当眼睛酸痛时即可进行，随时随地，直至眼睛感觉舒适为止。
动眼睛式
1、正坐于椅上，挺直腰背吸气，双眼向上看，停留3~5秒。
2、呼气，双眼向下看，停留3~5秒。
3、吸气，向左看，呼气，回正中。
4、吸气，向右看，呼气，回正中。
功效：消除眼睛长时间直视某一处产生的疲劳。亦可预防视力减退、近视或斜视。
提示：每次练习可重复数次，之后，闭上双眼放松。消除眼睛疲劳，5分钟见效。
