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点击：0 次　07-07√ 3式情侣瑜伽健身又温馨
如果冬日嫌外面天气寒冷而不想出去，待在屋里又无聊，如果你是处于这样找不到节目的烦恼中，现在小编就给你介绍一个好节目就是练情侣瑜伽，在寒日里既可驱寒健身又可使你们更亲近，一举两得何乐而不...
点击：0 次　07-06√ 消除颈纹的美容瑜伽动作
每天照镜子，你是否发现自己的脖子上悄悄的添上了几条细纹，这就是颈纹。不想让这颈纹透露你的年龄，从今天起一起练习以下的美容瑜伽吧，让你肌肤瞬间变紧实哦。 ◎ 眼镜蛇 1、趴姿，额头贴地，双手...
点击：0 次　07-05√ 脊柱瑜伽缓解腰酸背痛
很多有车一族因为开车时间过长，容易腰酸背痛，这是因为长时间的久坐让你的脊柱承受过大的压力，肌肉得不到缓解。今天就跟着小编一起练练脊柱瑜伽，让你有效放松背部肌肉，防止腰背疼痛、脊柱变形。...
点击：0 次　07-04√ 情侣瑜伽动作甜蜜过双节
今年情人节与春节重叠在一起，在这个特殊的日子里，情侣们除了吃烛光晚餐之外，还可以一起练习下情侣瑜伽，不仅能让你健身，还能雕塑优雅曲线。先由1人采4足跪姿，双膝与臀部同宽、手臂与肩膀同宽...
点击：0 次　07-03√ 亲子瑜伽大手拉小手齐健身
别以为只有大人才做运动，小孩子更需要运动哦。一起来练练亲子瑜伽吧，大人小孩齐齐做运动。 ◎ 双人动作一-椅子式： 1、二人背靠著背练习。 2、背对背，慢慢蹲下，直到大腿与小腿90度，这个姿势像...
点击：0 次　07-03√ 有效缓解失眠的瑜伽动作
练习瑜伽能让你心境平和，可缓解学习以及工作带来的种种压力与紧张，更可有效治疗失眠。今天小编就来为你介绍2套缓解失眠的瑜伽动作，让你进入甜蜜梦乡。犁式瑜伽法： 1.平直仰卧，放松15-20秒钟。...
点击：0 次　07-02√ 健身瑜伽七式消除春困
春天的湿气重很容易会让人情绪低落，打捆，清晨赖床，中午犯困，害你终日睡意浓浓，全身乏力。不想再让这种疲惫状态一直困扰着你，不妨练练消除春困的健身瑜伽，让你在春天也倍觉精神。瑜伽解春困...
点击：0 次　07-01√ 经期瑜伽你的健康呵护神
作为女性，最头痛的事情就是经期的那几天，很多女性都会心烦不安，脾气暴躁。今天小编就为大家介绍２套适合经期调理的健身瑜伽，改善经期问题，舒缓身心。金字塔式 1. 双膝着地与臀部同宽，双手向...
点击：0 次　06-30√ 办公室瑜伽缓解肩颈腰毛病
office一族多换职业病，例如颈、肩、背、腰、髋部僵硬、疼痛、便秘等都是OL们头痛的原因。今天一起看看小编为你推荐的四个办公室瑜伽动作，让你健康百倍。腰痛的对策风吹树式 A.站立、双手十指交叉...
点击：0 次　06-29√ 节后排毒健身瑜伽轻松做瘦美人
春节长假，每顿都是大鱼大肉，很容易让你身体积累多余的废物与毒素。若不及时排出，不仅影响你的健康，你的身材也会随之发胖。今天小编为你推荐几个瑜伽动作，让你排毒清肠，春节回来还是瘦美人。 ...

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