瑜伽教程 - 瑜伽学习

本栏目推荐阅读

站内搜索

随机文档

点击：0 次　05-11√ 瑜伽饮食之萝卜鲜橙汤
原料：胡萝卜500克，西红柿1个，蔬菜汤1000克。辅料：奶油2大匙，柳橙汁125克，香草、盐、胡椒粉各适量。做法： 1.将胡萝卜洗净，去皮切片，和奶油放入锅中，中火熬煮（勤搅拌）约10分钟。 2.西...
点击：2 次　05-10√ 四大体质的瑜伽养生法
瑜伽能养生，可是每个人的体质也要对应相应的瑜伽养生法，想知道自己适合哪种瑜伽，快来看看吧。一、火性体质：这种人的体质特点为形体消瘦；手心、足心热；心火大、燥热中时烦闷，容易失眠，大便...
点击：1 次　05-09√ 合理选择练习瑜伽最佳时间
练习瑜伽并不是无时无刻都适合，要选择一个合适的时间，才能让瑜伽练习者进步更快哦。要怎么选择？小编今天为你支招：朝九晚五的上班族——充分合理利用零散时间你是一个朝九晚五的上班族，有时还...
点击：0 次　05-08√ 练习瑜伽须知的15个常识
练习瑜伽能强身健体，能修身塑形，可是否所有人都适合练习，是否所有体式都可以练，一起看看以下１５个要点吧： 1.饭后（800 C 1200卡路里）的2至3小时内不可练习瑜伽；于小餐（少于250卡路里）30分...
点击：0 次　05-07√ 早晚瑜伽计划健康百倍
每天的繁忙工作让你倍感疲劳，无精打采？不妨利用早晚时间制定一个瑜伽健身计划，几个简单的动作，坚持做，你就能成为健康的活力一族。长假早晚的瑜珈练习计划第一步：唤醒肌肉做两天三分钟的深...
点击：0 次　05-06√ 掌握好热瑜伽的七大窍门
很多人为了追求更好的塑身健身效果，都纷纷去练习热瑜伽，那么练习热瑜伽需要注意些什么，才能避免受伤呢。今天一起随小编来做好热瑜伽吧。 1、慢慢做动作最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以...
点击：1 次　05-05√ 瑜伽者所须知的几款瑜伽素汤
瑜伽是最崇尚自然的一项运动，很多MM以为瑜伽只是动作规范到位就足矣，忽略了饮食方面的配合，其实不然因为每项运动都有它自己的特色要求和内在调理，练瑜伽时候也需要根据瑜伽的饮食原理来合理饮食...
点击：0 次　05-05√ 居家瑜伽的必备小常识
瑜伽，是近年来流行的时尚运动之一。它不受地点、时间的控制，让你随时都可以健身。今天小编给大家介绍在家里练习瑜伽的注意事项以及必备小工具，让你健身加倍。什么时候做瑜珈大多数人喜欢在早上...
点击：0 次　05-05√ 练习瑜伽前必做的热身运动
做瑜伽之前要先做热身，才会在练习过程中避免伤害。那么需要做些什么热身运动呢，一起来看看吧： Reason1：防止瑜伽伤害暖身运动可以帮助我们提高肌肉的温度和自身的体温，保证运动安全性。暖身运...
点击：0 次　05-05√ 瑜伽安抚你的身
> SARS让我们经历了心理和身体的双重恐慌，所以，既能强身健体，又能安抚心灵的瑜伽顺理成章地“火”了。各健身中心的瑜伽课堂场场爆满，身边准备练习瑜伽的也大有人在。瑜伽为什么“火”？看看我...

共 23页223条首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 下一页末页